Nuorten valmennusryhmä 2025

Nuorten valmennusryhmä 2025

Rasti-Lukossa käynnistyy uusi valmennusryhmä nuorille suunnistajille -
tervetuloa mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN

Mitä:

12-15 – vuotiaille suunnattu nuorten suunnistajien valmennusryhmä.

Myös 10-11 -vuotiaat kokeneemmat suunnistajat ovat tervetulleita ryhmään. Ryhmän edellytyksenä on, että helpon ikäsarjan mukaisen suoran radan suunnistaminen onnistuu itsenäisesti. Vanhemmat Hippo-koululaiset voivat siis siirtyä tähän ryhmään, kun suunnituksen perusteet on hallussa

Harjoittelu:

Laadukkaita suunnistus- ja fysiikkaharjoituksia sisältäen yhteiset verryttelyt ja valmennuksen.

• Maanantai: Fysiikkaharjoitus
• Torstai: Suunnistusharjoitus
• Vaihteleva päivä: Kevyemmin ohjattu vaihteleva suunnistusharjoitus mm. Satakunnan suunnistuksen tai lähiseurojen toiminnan yhteydessä

Leiripäivät ja leirit:  2-3 kpl / vuosi + koko seuran leiripäivät

• Lisäksi Satakunnan suunnistuksen tapahtumat ovat osa ryhmän harjoittelua

Ohjelman yksityiskohtia suunnitellaan myös yhteistyössä nuorten kanssa kauden alkaessa.

Tavoitteet:

• Kehittyä suunnistajana ja urheilijana (kunto, taito, tieto) ikäryhmälle sopivalla tasolla ja tavalla
• Luoda yhteisöllinen, hauska ja kannustava treeniryhmä
• Oppia urheilullisesta elämäntavasta
• Osallistua yhdessä kilpailuihin ja muihin tapahtumiin lähialueella ja kauempanakin

Aikataulu:

Ryhmän toiminta alkaa 13.4. Startti-päivällä, jossa suunnitellaan tulevaa kautta ja tutustutaan ryhmäläisiin. Ohjelmassa aamupäivällä Rasti-Lukon kevätkansalliset. Kilpailun jälkeen lounas, jutustelua ja infoa ja iltapäivällä kevyempi harjoitus.

Starttipäivän jälkeen alkaa säännöllinen viikkotoiminta. Harjoitukset löytyvät Nimenhuudosta.

Juhannuksesta elokuun puoleen väliin kevyempi "lomaohjelma". Myös talvikaudella harjoitustoimintaa.

Valmennus:

Ryhmän päävalmentajana toimii Anna Kotkajuuri. Lisäksi harjoituksissa on apuvalmentajia ja myös vanhempia toivotaan mukaan ryhmän toimintaan.

Kustannukset:

Ryhmämaksu 100 e, mutta ensimmäinen kausi ryhmässä -20 % hintaan 80 e. Lisäksi maksettava nuorison jäsenmaksu 10 e.
Urheilijan itsensä hankittavaksi tulee suunnistuksen nuorisolisenssi (11-22 e) ja osallistuakseen seuran leireille tulee nuorella olla kilpaurheilun kattava vakuutus (lisenssin yhteydessä sporttiturva 27-39 e.)

Ryhmämaksu sisältää:
- Säännölliset viikkoharjoitukset
- Ryhmän omissa leiripäivissä harjoitukset + ruokailu, muissa vain harjoitukset
- Leirit edullisilla omakustannehinnoilla
- Kilpailumaksut kaikkiin suunnistusliiton alaisiin kilpailuihin paitsi rastiviikot
- Ryhmän sisäisen viestinnän
- Mahdollisuuden henkilökohtaiseen valmennuskeskusteluun

Valmennusryhmästä ei lähetetäerillistä laskua, vaan ryhmämaksu tulee maksaa oma-aloitteisesti seuran tilille:

Tilinumero: FI82 5630 0020 0559 99

Viitteeksi: Nuoriso, Etunimi Sukunimi

Ryhmämaksu tulee maksaa viimeistään 27.4.2024.

Lisätiedot: 

Anna Kotkajuuri, nuoriso(at)rastilukko.fi, 0400387373