Nuorten valmennusryhmä 2025
 |
Nuorten valmennusryhmä 2025
Rasti-Lukossa käynnistyy uusi valmennusryhmä nuorille suunnistajille -
tervetuloa mukaan!
Mitä:
12-15 – vuotiaille suunnattu nuorten suunnistajien valmennusryhmä.
Myös 10-11 -vuotiaat kokeneemmat suunnistajat ovat tervetulleita ryhmään. Ryhmään liittymisen edellytyksenä on, että helpon ikäsarjan mukaisen suoran radan suunnistaminen onnistuu itsenäisesti. Vanhemmat Hippo-koululaiset voivat siis siirtyä tähän ryhmään, kun suunnituksen perusteet on hallussa.
Harjoittelu:
Laadukkaita suunnistus- ja fysiikkaharjoituksia sisältäen yhteiset verryttelyt ja valmennuksen.
- Maanantai: Fysiikkaharjoitus
- Torstai: Suunnistusharjoitus
- Vaihteleva päivä: Kevyemmin ohjattu vaihteleva suunnistusharjoitus mm. Satakunnan suunnistuksen tai lähiseurojen toiminnan yhteydessä
Leiripäivät ja leirit: 2-3 kpl / vuosi + koko seuran leiripäivät
- Lisäksi Satakunnan suunnistuksen tapahtumat ovat osa ryhmän harjoittelua
Ohjelman yksityiskohtia suunnitellaan myös yhteistyössä nuorten kanssa kauden alkaessa.
Tavoitteet:
- Kehittyä suunnistajana ja urheilijana (kunto, taito, tieto) ikäryhmälle sopivalla tasolla ja tavalla
- Luoda yhteisöllinen, hauska ja kannustava treeniryhmä
- Oppia urheilullisesta elämäntavasta
- Osallistua yhdessä kilpailuihin ja muihin tapahtumiin lähialueella ja kauempanakin
Aikataulu:
Ryhmän toiminta alkaa 13.4. Startti-päivällä, jossa suunnitellaan tulevaa kautta ja tutustutaan ryhmäläisiin. Ohjelmassa aamupäivällä Rasti-Lukon kevätkansalliset. Kilpailun jälkeen lounas, jutustelua ja infoa ja iltapäivällä kevyempi harjoitus.
Starttipäivän jälkeen alkaa säännöllinen viikkotoiminta. Harjoitukset löytyvät Nimenhuudosta.
Juhannuksesta elokuun puoleen väliin kevyempi "lomaohjelma". Myös talvikaudella harjoitustoimintaa.
Valmennus:
Ryhmän päävalmentajana toimii Anna Kauppi. Lisäksi harjoituksissa on apuvalmentajia, ja myös vanhempia toivotaan mukaan ryhmän toimintaan.
Ilmoittautuminen ja kustannukset:
Ryhmään ilmoittaudutaan alla olevan linkin kautta. Uudet jäsenet saavat tämän jälkeen aktivointipyynnön seuran jäsenpalveluun, jossa pääsee ilmoittautumaan ryhmän tapahtumiin.
Ryhmään liittyessä nuoresta tulee automaattisesti myös Rasti-Lukon jäsen. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi, kunnes se irtisanotaan. Ensimmäiselta kaudelta seurassa ei peritä jäsenmaksua.
Ryhmämaksu tulee sähköpostilla kauden kuluessa. Mukaan voi tulla ensin kokeilemaan pari kertaa ilmaiseksi - tässäkin tapauksessa ilmoittaudi oheisen linkin kautta.
Ryhmämaksu:
100 e, mutta ensimmäinen kausi ryhmässä -20 % hintaan 80 e.
Ryhmämaksu sisältää:
- Säännölliset viikkoharjoitukset
- Ryhmän omissa leiripäivissä harjoitukset + ruokailu, muissa vain harjoitukset
- Leirit edullisilla omakustannehinnoilla
- Kilpailumaksut kaikkiin suunnistusliiton alaisiin kilpailuihin
- Ryhmän sisäisen viestinnän
- Mahdollisuuden henkilökohtaiseen valmennuskeskusteluun
Ryhmämaksu ei sisällä:
- Seuran jäsenmaksua
- Kilpailulisenssiä (tarvitaan suunnistusliiton alaisiin kilpailuihin ja hankitaan Suomisportin kautta)
- Vakuutusta (osallistuakseen seuran leireille tulee nuorella olla kilpaurheilun kattava vakuutus, esim. lisenssin yhteydessä sporttiturva 27-39 e/v.)
Lisätiedot:
Anna Kauppi, nuoriso(at)rastilukko.fi, 0400387373